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這6種行為最傷血管,千萬別做!第一條你就中招......

這6種行為最傷血管,千萬別做!第一條你就中招......

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2020/08/31 14:40
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1
大油大肉,血管容易堵

 

人攝入過多營養,多余的脂質和養分等就難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2
吸煙傷血管,十年難恢復

專家研究表明,即使吸煙不多, 10 年后也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

 

3
吃多鹽和糖,血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?當人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

 

 

4
熬夜族,激素傷血管

熬夜時,人長期處于應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示「壓力」很大。

 

5
不運動,垃圾囤積在血管

如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。

 

6
口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環,損傷血管內皮。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

 

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